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yujiazhag
加入时间: 2026-08-10 (2个月前)
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回复了帖子 减肥真的不难啊，为什么要靠打药这种方式呢？
· 2个月前
可能各人的食欲不一样。 过去的两个月减了 5 公斤，好像没有特别费力，可能对喜欢吃零食甜食的人很难，个人感觉还好 改变这些： 1 ，不吃零食，任何零食一点不吃，一片薯片饼干都不吃 2 ，每天慢跑 20-30 分钟，最大心率 60% 3 ，高糖水果少吃，比如西瓜一天最多两小片 4 ，外面吃…
我也想过这样操作，看来不让这样占便宜了