喝茶真能抗氧化和养生吗？有没有新手推荐或者最佳实践之类的
不一定能（抛开剂量谈疗效都是扯淡），绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黑茶都尝试一下，看看自己喜欢喝哪些，自己喜欢最重要
感觉没有那么好的功效，反而我浓茶喝多了容易失眠。不过喝茶能让我有意识地多喝水，我给你推荐一些安徽的特色茶叶吧：六安瓜片，黄山毛峰，祁门红茶，霍山黄芽，舒城小兰花（不过这个产量比较少，估计不好买）
龙井新茶、潮汕单丛、生普、白毫银针好喝我觉得。抗氧化和养生？不清楚，我喝茶就是不太想喝白开水
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不一定能（抛开剂量谈疗效都是扯淡），绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黑茶都尝试一下，看看自己喜欢喝哪些，自己喜欢最重要