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Apple Watch Ultra 4 使用一周，应该不会双持佳明了

上一篇写到，去年冬天备战广州全马时，Apple Watch 的跑步心率经常失真。有时刚起跑就飙到 170 多，有时跑到一半干脆没了数据。后来我买了一块佳明 255 ，平时戴 Apple Watch ，跑步时右手再戴佳明

换成 Ultra 4 一周后，今天终于有时间，测试佳明和 Apple Watch Ultra 4 的跑步数据了，我想知道：

1. 跑步时，我还需要戴两块表吗？

今天在跑步机上跑了 10 公里。左手戴的 Ultra 4 ，右手戴佳明 255 ，跑步机速度设为 10.1 公里/小时，对应配速约为 5’56

跑的过程中，Ultra 4 显示的配速大多在 5’55 左右；佳明显示的配速则在 5’35 左右波动 {: width=“111” }

结束时，跑步机显示的距离大约是 10 公里。两块表记录的数据是：

• Ultra 4：59 分 12 秒，10.01 公里，平均配速 5’55 ，平均心率 135 ，平均步频 191
• 佳明 255：59 分 29 秒，10.49 公里，平均配速 5’40 ，平均心率 135 ，平均步频 194

两块表的距离差了 0.48 公里。这一次，Ultra 4 记录的 10.01 公里更接近跑步机的数据

心率方面，两块表的平均值都是 135 。最近 2 次室内跑步中，我没有再遇到以前那种明显断断续续的心率记录。这一块也说明佳明是很厉害的，2022 年发布的佳明 255 ，还是能打。等到天气转冷后，需要再看看冬天的表现了

2. 其他几个观察

2. 1 准备指数

大概佩戴 6 天后，健身 APP 显示了”准备指数”，跑步前显示准备指数是 8 ，按下结束键后，变成了 6 。1 个小时之后，它又下降到了 5

所以， “准备指数”是结合睡眠、运动、夜间生命体征，实时动态变化的，这一点对于运动爱好者来说，是十分重要的

2. 2 充电和续航：

1. 充电：是真的很慢，国行被阉割。蜗牛一般，好在我办公室和家里都备有充电器
2. 续航：按我这一周的使用来看，充满电大概可以撑 3 天左右。今天下午 16:41 充电到 93%，晚上跑了 10km ，到现在 22:57 ，剩余电量 84%，6 个小时耗电 9%，这个表现应该是历代最强了

2. 3 稳定性：死机重启

上一篇文章提到的稳定性，在升级到 watchOS 27.0.1 后，这两天没有再遇到死机重启了

所以，佩戴了一周，现在的结论是：**对我目前的日常训练来说，Ultra 4 已经让我没有太大必要再戴两块表跑步了

跑步机距离更贴近机器读数，心率记录目前也稳定，准备指数则给了我一个继续观察身体状态的新入口

不过，唯一还未经过验证的是，寒冷的冬天，心率的数据是否准确，可能需要等到接下来几个月才能知道了