如何修复和家人的关系？

我有焦虑症，发病的表现为：反复和别人确认，担心的事儿是否发生。

有一天，我站在客厅，和我妈确认一件事儿，确认 4 遍。

我姐用不耐烦的语气对我说：“你赶紧回自己屋子里躺着吧！”

有一次，我半夜惊恐发作，我姐和我去医院，态度也是极度不耐烦。

自那之后到现在，一两年，我俩几乎零交流。

我当然知道摊上这样焦虑症的人，久了，家人都会不耐烦，有情绪。

可是我另一方面又认为，我最亲的人都这样子，让我开始逐渐动摇亲情的意义，因为就是一丁点的关心都没有表达过，这几年。

我现在就是每天生活在同一屋檐下，我就自己屋里躺着，她在客厅躺着，我非必要不出屋。

完全不知道咋办。