StandUp - 避免久坐

一款简洁、原生的 macOS 菜单栏休息提醒工具，帮你有效避免久坐。原本想直接找款免费的用，无奈翻遍 App Store 和 GitHub 都没找到合适的，自己动手写了。

StandUp 通过周期性工作计时和全屏休息遮罩，提醒你暂时离开屏幕、起身活动、放松眼睛。除了常规的工作/休息循环，它还提供一次性闹钟模式，适合会议、喝水、服药或其他定时提醒场景。

功能介绍

工作与休息计时

• 自定义工作间隔，支持 1 ～ 240 分钟。
• 自定义休息时长，支持 1 ～ 60 分钟。
• 提供常用时长快捷选项，也可以手动输入时间。
• 菜单栏实时显示当前状态和距离下次休息的倒计时。
• 休息结束后自动开始下一轮工作计时。

全屏休息提醒

• 工作计时结束后显示沉浸式全屏提醒，减少忽略提醒的可能。
• 覆盖主显示器及所有外接显示器，支持横屏和竖屏布局。
• 主屏显示提醒文字、操作按钮和休息倒计时，副屏同步显示遮罩背景。
• 可以点击“开始休息”，也可以使用空格键或回车键快速开始。
• 休息过程中可以提前结束并继续工作。

个性化提醒

• 支持设置最长 20 个字符的自定义提醒文字。
• 内置多条健康提示语，每轮随机展示。
• 可选在全屏遮罩出现前 10 秒播放提示音。
• 可选在进入休息时暂停当前媒体，休息结束后恢复播放。

闹钟模式

• 支持选择具体日期和 24 小时时间。
• 最多可以同时添加 5 个一次性闹钟。
• 支持查看、编辑和删除已添加的闹钟。
• 闹钟触发时显示当前时间、提醒内容和全屏提示。
• 已保存的未到期闹钟会在应用重新启动后恢复。

原生 macOS 体验

• 常驻菜单栏，不占用 Dock 空间。
• 使用 SwiftUI 与 AppKit 构建，无第三方依赖。
• 设置和闹钟数据保存在本机 UserDefaults 中。
• 支持毛玻璃菜单、SF Symbols 和 macOS 原生交互。

系统要求

• macOS 14.0 或更高版本
• Apple Silicon 或 Intel Mac

下载地址

🔗 https://github.com/jiayouzl/StandUp

🔗 https://github.com/jiayouzl/StandUp/releases/tag/v1.10