已经到了晚睡+白天补觉没有作用的身体状态了。

还有两三年到三十岁，但是最近的感觉就是：

如果在凌晨一点之前睡，第二天的状态就像是一个正常的健康的感觉。 如果是在凌晨一点之后，两点睡，第二天不管是起晚点或者中午补觉，状态都很差。

两三年前还不是这样，五六年前更是随便熬。

现在日常身体已经很明显地感知到哪天状态好，哪天状态差。