提升免疫力的有效补剂，各位有什么推荐的吗

rt 目前自己在吃鱼油+21 金维他多维片+益生菌（双歧杆菌片医院开的），吃这些东西原因是减重（可能是减得太快了），导致了肠胃不舒服，经常胀气嗳气，去医院给开了酸曲美布汀胶囊和益生菌，吃了只能缓解不吃还是会肠胃还是依旧胀气+嗳气，治标不治本啊，中药我不是说歧视中药，北京望京中医院开了快俩月中药了喝完完全没效果，不知道是不是医生的原因 同时还有湿疹，真踏马难受呀，医生说是什么神经性湿疹，给开了西替利嗪和吡美莫司乳膏，目前也只是缓解，还是会有新的皮肤突然长出来 现在就是一个活脱脱的药罐子了，每天吃药喝水都快喝饱了，不知道咋提升免疫力了，现在也在跑步锻炼了，力训变少了，一周 3 到 4 次的 5 公里慢跑，感觉免疫力提升并不大呀，目前也就只能想到吃点补剂试试了， 各位大佬有啥有效非智商税的补剂吗