喝了三年美式，最近发现续命变成了纯上瘾

之前一天一杯就够提神，现在两杯下肚脑子还是懵的，反而心跳有点快、手抖。中午随口跟同事说了句想戒一阵子，被笑说”戒不掉的”。

有没有人真戒过一段时间的？断多久算是有效果，会不会跟我一样越喝越没用。