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35+男士保养有哪些？？
OBJECTION ·
2026-08-22 08:38 ·
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平时健身哈 肌酸啥的 鱼油有必要加吗？
主要是平时随餐的 VB 和葡萄糖酸辛片 很便宜的那种(记得好像是 tb 上的虎扑五件套) 就中午随餐两粒
大家还有啥可以分享的？？
自己平时也有眼袋 然后看 douyin 肝素钠。。但是发现自己用了 没啥效果 反而容易眼睛红。。。
3 条回复
wuming99911 · 2026-08-22 08:38
一开始没加肌酸，觉得没必要的 后来同事一直在喝，好几个健身朋友也安利 最后就加上了 好像是肌肉恢复的快一些了 自己体感没觉得明显 不知道是不是我进步了 哈哈哈哈哈哈哈
eventlooped · 2026-08-22 09:43
没必要吃，同事吃也没必要吃，除非你很焦虑需要心理安慰
牛排、时蔬，鸡蛋、牛奶，合理控制比例 力量训练、有氧训练、早睡早起、daylihgt 、避免久坐
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肌酸是 A 类补剂，放心大胆的吃就行了，不健身也可以吃。 鱼油可加可不加，日常吃鱼多点也行。 多睡觉 防晒 护肤