每天早上四点多得起来上一次厕所，然后就很难再次入睡，每天都萎靡不振。感觉醒来后已经有点想上大号，加剧了无法入眠这个问题。
答案就在问题里，先把大小便的规律改掉
我也没办法再次入睡；越想睡越睡不着
确实很影响睡眠啊，睡前少吃少喝呢。
晚上睡前几个小时别喝水
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答案就在问题里，先把大小便的规律改掉