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有没有啥办法可以克制自己刷短视频？

alading11 · 2026-01-20 13:11 · 0 次点赞 · 13 条回复

抖音快手不玩，但是其他平台全部引入短视频后，一不小心点进去真的就会刷到停不下来。b 站老用户，从前几年 b 站主推短视频和竖屏后，首页推荐的大多都是竖屏了，点进去就会全屏，手一划立马下一个。
有时候中午休息刷一个能刷半小时以上；周末做个饭，吃完后刷刷手机，本身吃饱了就懒，加上玩手机根本不乐意洗碗，留在那纯粹等下一顿做饭才会洗；晚上下班回家躺椅子上，刷起来洗澡都忘记了，连游戏都忘记打了。
关键是游戏打完还能有回放，拿个全场最佳打得好我还乐意保存视频到本地；短视频刷完纯粹当时爽，结束后一点感觉没有，这时间换成打游戏都能上不少分了。

13 条回复

dunn · 2026-01-20 13:26

#1

闲且无聊啊，谁不是呢

MuscleOf2016 · 2026-01-20 13:26

#2

还是太闲

spike0100 · 2026-01-20 13:36

#3

卸载 app 。我已经把 b 站那些视频 app 全干掉了

alading11 · 2026-01-20 13:41

#4

@dunn 忙的时候更加如此啊，之前大小周天天加班的时候回家就是瘫着刷手机，游戏都不想打。

wfg · 2026-01-20 13:51

#5

你如果真想克制，就完全不要刷 B 站。既要刷 B 站又要只刷一小会儿，不好意思不存在的

benson458 · 2026-01-20 13:56

#6

我之前是找了几天假期，要求自己每天从早到晚，只能看视频，不能做其他事。然后看个几天看吐了，现在都不想看了。。

zyt5876 · 2026-01-20 13:56

#7

B 站的竖屏你可以点几次不要推送竖屏。4 ，5 次操作之后就再也没有了。微信直接关闭小视频模块。抖音、快手不安装。

可以做到完全没有小视频

wwd179 · 2026-01-20 13:56

#8

用 rss 订阅 b 站关注的 up 的视频？然后不要手动去打开 b 站

ration · 2026-01-20 13:56

#9

我是出去散步，走半个小时到 1 个小时

freeup · 2026-01-20 14:01

#10

我也没有抖音快手，主要还是刷 B 站，不过我很少刷竖屏到视频，我觉得竖屏视频太短了，看着没意思，估计就很少给我推了，我比较喜欢看那些至少 10 多分钟的视频

maocat · 2026-01-20 14:01

#11

看长视频，不倍速，不快进，坚持看，比如最近很火的播客，慢慢耐心就有了，还能学到东西

timeflies2020 · 2026-01-20 14:01

#12

卸载 APP

levn · 2026-01-20 14:01

#13

已经刷腻了，脱敏了

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主题信息

作者: alading11

发布: 2026-01-20

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