你们周末都是怎么快速放松的？

去健身房，身体好才是真的好

去看个电影，按一下脚

撸是最大的放松。

其次是出去散步。

再次是吃顿好的。

最后是打打游戏。

每周都是让孩子玩会 switch 自己能清闲会，这周打算和孩子一起玩，感觉应该也挺有乐趣的

慢慢步行，或者一些轻度有氧的运动，有助于放松

研究表示，高血糖/高皮质醇 是一种互相影响互相上升的关系。而高皮质醇导致心理压力上升。

所以，适度的有氧，比躺床上，更容易让人放松。

我是想办法把老婆或者孩子支开，然后自己玩游戏或者其他的。