困扰多月的长期反复便秘, 终于破案了...

今年 3 月到现在, 一直反复便秘, 经常好几天没便意/拉不出. 有一次很严重, 没便意, 拉不出, 大便还干, 肚子撑着肠子痛得快晕过去… 最后用开塞露总算是出来了. 但是便血, 肚子痛, 7 月份住院肠镜检查, 医生说直肠大溃疡, 可能是干便摩擦引起. 开了益生菌, 和肠功能紊乱相关胶囊, 还有软便便的乳果糖, 一直吃. 出院后回家每天吃软的流食, 不敢吃干硬的, 也多喝水了, 也不久坐, 经常起来动动. 结果 7 月底, 还是便秘, 这次更严重… 依旧是用开塞露才出来, 然后大量持续便血, 晚上痛到睡不着, 每隔 1h 就痛醒要去厕所… 因为那天太累了, 还是休息了会凌晨 5 点多才打车去医院, 医生说直肠发炎, 医院吊的止痛也没啥效果, 整个人像是来大姨妈/大姨夫一样剧痛, 走路都困难… 回来后怀疑是早餐吃的杂粮粥有问题, 因为杂粮有些花生/硬的不能吃. 停了杂粮粥, 每天就喝肉粥/软面条, 少吃粗纤维, 吃嫩青菜嫩肉香蕉. 同时怀疑是蹲坑久了, 对肠子有压迫, 每次都得控制在 5min(还是要带手机上厕所看时间的). 结果还是便秘, 一样的羊粪便便, 不过比起刚开始便秘的干羊粪, 能感觉到乳果糖的作用是湿羊粪了… 后来, 我怀疑是不是坐姿有问题, 问了 AI 后调整了坐姿, 因为平常都是后倾葛优躺坐姿, 现在直接换成正常餐椅, 坐的时候腰不再往后靠, 而是直立/前倾点. 换了坐姿后, 终于感觉肠子活了, 时不时想放屁, 经常有便意了…. 困扰了这么久的便秘, 总算是破案了… 哎之前舒舒服服躺着玩, 没想到是坏习惯, 现在就老遭罪了, 后面还得肠镜复查. 总之跟 xdm 提个醒, 坐姿一定要正常呀, 不然就像我这样惨了, 医院爆金币身体还遭罪, 得不偿失.