腰肌劳损会不会短期再复发

前个月参加婚礼频繁坐车加上当伴娘累到，没注意还吹空调把腰冻着了，直接腰肌劳损躺了三天动不了。 现在后腰还是经常酸涨，有点担心忽然发作，有没有过来人讲下怎么护理。 听说这个是好不了，只能平时注意，不知道是不是真的，我现在挺担心复发再瘫着了。