大家一起分享下对健身友好的食物

甘氨酸镁

燕麦麸皮，麦当劳双吉牛堡。

山姆的高纤快熟燕麦片, 有奇亚籽、亚麻籽可以降低升糖系数

看龙容城直播，全是机制，老铁

@80042 这个是不是可以和肌酸配合在一起

@XD2333 竟然也有人和我一样吃燕麦麸皮，这东西其实营养很高，饱腹感很强

山姆去皮鸡胸肉+牛奶；接收不了鸡胸肉可以山姆去皮鸡腿

我是鸡胸肉战士，每天都要水煮 400 克的鸡胸肉。