怎么用气息说话，而不是用嗓子说话

本人从小到大都是用嗓子发声，说话唱歌都很废嗓子，开个会一个小时嗓子就哑了，查了一下正确的应该使用气息发声，有谁自学或者找过声乐老师学习怎么正确用气息发声吗？