我们似乎失去了无聊的能力

早上睁开眼就是手机，晚上闭眼之前还是手机。一闲下来就总想干点什么打发无聊，不是看文章就是刷视频，大脑熙熙攘攘，充满了短平快的多巴胺刺激。 每次想静下来，发现背景噪音还是很大。 静下来才能思考，静下来才能拨开脑中的迷雾。 就像人需要睡觉，醒着的大脑也需要重置。 接受自己的无聊，降低多巴胺的背景水平，让大脑回到一个健康的去亢奋状态。

我身上一个简单但作用明显的实践：不要把手机带进卧室。

大家有什么好的实践吗