问各位关于加班的事情，咨询下各位。

1 、上周明确说明了加班完不成， 领导还是坚持不砍需求， 让我们努努力搞完
2 、我们连续加了一周的班， 周末两天也拿来加班了，搞的很累

3 、到最后，差不多能满足上线要求， 但是真的搞得心态很累。

遇到这种情况，该怎么办。

说明下： 加班没钱，只有餐补 + 调休。

这次项目完成了，要发邮件给大领导说明这种情况吗？ 感觉会折寿啊。。
导致我已经 10 天没健身了。