用了 ai 之后工作很碎片化，完全无法进入心流

有没有发现用了 ai 之后，工作时间高度碎片化。在等待 ai 写代码的时候我去做别的事情，或者别的项目，这让我感觉很糟糕，完全无法进入心流状态。 整个人过的浑浑噩噩，慌慌张张，经常忘记 agent 事情做完了，顾了这个顾不了那个。导致事情做的更慢

有什么好的办法吗？你们在等 ai 工作的时候会干啥？还是因为怕自己没了状态就什么都不干盯着 ai 看？