从 124kg+到 95kg，我经历了什么？欢迎大家分享自己的减肥经历！
事情起源于 20025 年 11 月的一次体检，是公司组织的一次体检，空腹血糖 7+，重度脂肪肝！ 打我记事起，人们都说这个孩子真有福气，当时还不怎么懂，什么叫真有福气。 我是在爷爷奶奶家长大的，记得特清楚，自己家里蒸的馒头沾上菜汤，配上甜汤（河南农村做法，面打出面筋+鸡蛋花）一次吃好多，吃不下了还被奶奶追着喂…(但是我不否认我的童年是幸福的，爷爷奶奶家后面就是一片农田，村子里都是同龄的小伙伴，抓蚂蚱，偷菜，在麦田里疯跑…嗐！ 回不去的童年啊) 小学时，记忆深刻的是体育测试，50m ，我愣是跑了 10s ，母亲专门跑到学校央着体育老师，再给我一次再跑一次的机会，我拼尽全力，跑了个 9s3 （记得脸通红，不知是羞得还是累的） 婚后更是放飞自我，直接吹气到了 250+（你可能会发现，中间少了很多人生经历，我故意的，确实难以启齿，见谅）
回到这次减肥经历上来，我怎么减到了 95kg ，我想说的是，减肥减得是生活习惯，是生活态度，其他的都是术！
另外欢迎大家在下面分享自己的减肥经历，给所有大基数，有这样那样问题的朋友们提供参考！
我展开讲讲第一点 非常建议有体重问题的朋友们，去做一套全面的，全身体检（记住不是公司体检那种），这次体检会对你之后的减脂起决定性作用。从我自身而言，我查出了这样那样的指标问题，我从此就知道了，身体在给我提醒了，你必须改变了！ 而这些想法，在我饿的时候，忍不住的时候，朋友聚餐给你夹菜的时候，帮我的理性一次又一次的战胜欲望！
关于我在减重科做的事情，关于我扎没扎（我相信你懂什么是扎没扎），我是扎了的，因为医生在拿到我的体检报告时，我的 BMI 已经在 37 了，当时评估的，我需要做减重手术了（就是袖状胃）。但是我还是想自己试一试，所以进行了药物治疗（我再次重申，不要自行用药，一定要做全面检查！一定要做全面检查！一定要做全面检查！），当时有 OSA ，胰岛素抵抗，脂肪肝…且基数太大，我自己尝试运动，已经对膝盖造成伤害了。
关于我在营养科，做了 InBody 检测，医生给开了饮食指导方案，包含热量目标，总摄入规划，盐油水摄入计划等等吧！ 希望所有人都去看，除了挂号费，INBODY 测试费，其他无收费。别在网上看这个那个减肥法了，请相信科学吧！减重就是 摄入热量 - 消耗热量 = 热量缺口 热量缺口有了，你怎么都会瘦下来的！
我开门见山，这次减肥，主要做了这几件事