感谢分享，很多经验我之前实践过，也得到了类似的结论 顺带补充一些个人的经验✨
补剂类 1.补剂可以推荐再吃一个甘氨酸镁/苏糖酸镁，有助于提升睡眠质量。还有维生素 K2 2.如果感觉焦虑压力大，皮质醇爆表，可以试试南非醉茄，当然最好还是脱离高压环境 3.健身可以考虑吃肌酸和蛋白粉，肌酸无…
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