减肥，不管是运动还是控制饮食，本质是在改变生活习惯，每个人所处的环境、个人体质不一样，别人的经验可以作为参考，不一定就能套用。而且，你还要将这种生活习惯的改变应用到余生，不然就要接受所谓的反弹。
对于我个人来说，我觉得减肥还算简单，难的是练肌肉，曾经花了 5 个月从 183 减到 140 ，再…
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减肥，不管是运动还是控制饮食，本质是在改变生活习惯，每个人所处的环境、个人体质不一样，别人的经验可以作为参考，不一定就能套用。而且，你还要将这种生活习惯的改变应用到余生，不然就要接受所谓的反弹。
对于我个人来说，我觉得减肥还算简单，难的是练肌肉，曾经花了 5 个月从 183 减到 140 ，再…